艾灸养生保健

艾灸养生,你学会了吗?

既然做艾灸就要正确认识艾灸,正确去操作!不去了解艾灸,出现一点点本是正常现象的小问题就大惊小怪了。

如何评判自己是否适合做艾灸

1、分体质

 

艾灸适宜虚证和寒证,如虚弱怕冷、久病久泄、关节冷痛、寒咳哮喘、风寒感冒等;不适合实证和热证患者,如上火、口舌生疮、大便干结、小便短黄、发热等。

2、分人群

 

青壮年和男性可以多灸,妇女和儿童宜减量、少灸,孕妇的腹部和腰骶部不宜灸。

3、分身体状况

 

极度疲劳,过度饥饿、口渴,醉酒时都不宜治疗,尤其是患有胃肠疾病的人更应该注意这些。大悲、大喜、大怒等情绪不稳定时也不宜用,否则会使艾灸的效果大打折扣。

4、分穴位

 

常灸的穴位主要是足三里、关元和神阙,这些穴位能激发人体正气,增强抗病能力,起到保健作用。最好不要在面部、阴部施灸,以防形成瘢痕,影响美观。

5、分时间

 

做艾灸前应接受医生的指导,一般灸半小时左右,时间不能过长。
注意事项:

  • 1、艾灸功效很多,但是艾灸不是万能的。身体不舒服的时候应该先去医院检查确诊是什么问题,而不能不管哪里不舒服都企图靠做艾灸来解决。
  • 2、艾灸要想有好效果,还需要有良好的生活习惯配合。忌熬夜,忌不注意饮食。
  • 3、施灸顺序:如果上下前后都有配穴,应先灸阳经,后灸阴经;先灸上部,再灸下部;先灸左边,后灸右边。也就是先背部,后胸腹,先头身,后四肢,依次进行,不可颠倒乱灸。
  • 4、不要急于求成,一次灸过多穴位,灸过长时间。灸30-45分钟为宜。
  • 5、艾灸的过程中,见效因各人体质不同,疾病程度不同,恢复能力不同,需要的是坚持灸。
  • 6、艾灸前、后都喝一杯高于体温,有点烫嘴的温开水(绝不可喝冷水或冰水),有助于排出体内毒素。艾灸过程中禁止吃东西。灸后1小时内不要用冷水洗手或洗澡,如有特殊情况非要洗手,洗澡,要用高于体温的热水尽短时间内洗完。
  • 7、有些人施灸后会出现发热,口渴,上火,皮肤瘙痒,有的会起红疹,不要惊慌,继续艾灸这些症状就会消失。这个时候可以艾灸足三里引火下行,多喝水。
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