艾灸养生保健

心包经--心脏的守卫

  艾灸:心包具有保卫心脏并反映心脏某些功能的作用,“喜乐”的情绪虽然发自心中,但却是通过心包反映出来的,即所谓“代心行令”。

  “心者……邪弗能容也,容之则伤心,心伤则神去,神去则死矣。故诸邪之在于心者,皆在于心之包络。”——《灵枢·邪客》篇

心包经

  手厥阴心包经

  属于心包的经脉称为手厥阴心包经,与手少阳三焦经相互络属,构成为表里相合的关系。手厥阴心包经,起于胸中天池,止于手指中冲穴。循行路线:天池,天泉,曲泽,郄门,间使,内关,大陵,劳宫,中冲。共九穴。

  如何保养心包经呢?

  中医学认为,心经是君主之官,君主之官有个特性——君主不受邪。心包经相当于心经的警卫,警卫可以代君受过。心包经可以用如下方法保养:

  拍打

  沿着心包经这条正中线一个个穴位拍打,按到不痛的点可放过,按到痛点就多拍打。手两侧的心包经都应该拍打。拍打心包经最好对应经络时辰,血流注心包经是戍时(晚上7~9点)。心脏不好的人这时拍打心包经,可增强心脏搏动力,改善心脏供血,消除心包积液,达到强心健身的作用。

  Tips

  拍打心包经不能把痛与不痛作为唯一标准,人很健康,不阻塞不会痛;阻塞严重,气血水乎很低也不感到痛。

  拨筋

  用手指掐住腋下的一条大筋,然后拨动它,这时小指和无名指会发麻,这时按住这条筋下面的天泉穴。

  每天睡觉前这么拨一拨可以加强心脏的能力,增强代谢,排出心包积液,让心情舒畅,也有减肥的效果。

  心包经穴位保养

  中冲穴——调节心律

艾灸中冲穴

  中冲穴是心包经的井穴,位于中指尖端的中央,用拇指对接中冲穴掐按可调节心律。身体姿势随意,或坐或卧,如果想加意念,可以选择存神意守膻中穴区,不要仅想皮下某一点,可以想胸中。

  膻中穴——开怀一笑的大穴

艾灸膻中穴

  膻中穴位于两乳连线的正中点,人心情郁闷或者生气时,会有一个习惯性的动作,就是拍打胸脯,表面上是拍胸脯,其实就是在下意识地拍打膻中穴。这个穴主喜乐、高兴。心气足则喜,不足则悲。

  膻中穴是心包的募穴。所谓募穴,就是脏腑之气汇聚于胸腹的特定穴位,还是八会穴之一。主治:咳嗽、气喘、胸痛、心悸、乳少、呕吐、噎膈。

  眼睛闭上,双手合十,停在胸前,就自然地把气收敛到心包的膻中穴,心气一收敛,人的神就收敛了,就会让人感到很安静、平和、高兴。而眼睛又为神外散的窍,所以眼睛自然也就收敛了。

  劳宫穴——缓解血压升高

艾灸劳宫穴

  劳宫穴五行属火,具有清心火,安心神的作用。高血压患者因生气、暴怒、激动或劳累使血压急剧上升时,可按压劳宫穴。

  用大拇指从另一只手的劳宫穴(握拳,中指尖所指处即是劳宫穴)开始按压,逐个按到每个指尖,左右手交替按压。按压时保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。

  极泉穴——缓解心经郁滞

艾灸极泉穴

  心包经上有一个非常重要的穴位,就是极泉穴。如果一个人经常郁闷,他的腋窝下,即极泉穴上就会长出一个包。如果把极泉穴弹拨开,就能把包块化解掉,缓解心经郁滞的疾病。

  此外,心悸是过度疲劳及情绪不稳定的一种表现。只要弹拨腋窝下面的极泉穴,就能够让心脏得到放松。

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